脂肪肝是指大量脂肪在肝脏中沉积引起的疾病，脂肪肝又分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，调查显示，脂肪肝已经成为我国的第一大肝病，取代了乙肝的位置，脂肪肝多见于中老年人群，尤其是男性患者，但脂肪肝通过有效控制，只有很少的脂肪肝患者会发展成为脂肪性肝炎，那么，脂肪肝患者做仰卧起坐有用吗？
答案是肯定的，仰卧起坐可以锻炼到腹部肌肉，脂肪肝患者经常做仰卧起坐可以减少脂肪在腹部的堆积，降低体脂，除此之外，建议脂肪肝患者可以坚持做以下几个运动。
一、游泳。脂肪肝患者非常适合游泳，由于游泳是一项全身运动，经常游泳不仅可以帮助患者控制体重，还能增加脂肪肝患者的心肺功能，有助于预防脂肪肝患者出现高血脂、高血压等疾病，条件允许的情况下，脂肪肝患者建议每周游泳至少两次以上。
二、散步。散步是最适合脂肪肝患者的运动，因为散步难度最小，适合每天进行，建议脂肪肝患者每天坚持散步一个小时左右，速度不宜过慢也不宜过快，长期坚持散步不仅能帮助脂肪肝患者减轻体重、减少腰围，还能减轻脂肪肝。
三、慢跑。慢跑有利于脂肪肝患者控制体重、降低体脂和远离脂肪肝，而且慢跑初期运动量不大，患者更容易坚持，建议脂肪肝患者每周进行三到五次的慢跑，每次慢跑不低于40分钟，在慢跑早期可以采取慢跑与快走交替的形式。
为了更好的控制体重，降低体脂，脂肪肝患者还要控制脂肪和碳水化合物的摄取，高热量、高脂肪食物要绝对避免，患者还要计算好每日摄入的总热量，合理分配一日三餐，平时还可以多吃一些富含维生素的食物，帮助清除肝脏中的自由基，减轻肝脏损害，另外患者还要保证有足够的睡眠时间，促进肝细胞恢复。