腿撞伤后可通过冷敷、热敷、药物治疗、按摩、物理治疗等消肿去淤青。
1. 冷敷：在腿撞伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和淤青。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
2. 热敷：受伤24小时后，改用热敷。用热毛巾或热水袋敷在伤处，温度以能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷可促进血液循环，加快淤血的吸收，有助于消肿去淤青。
3. 药物治疗：可在医生指导下外用活血化瘀的药物，如云南白药膏、红花油等，涂抹于受伤部位并轻轻按摩，促进药物吸收。也可口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如三七片、跌打丸等，帮助缓解症状。
4. 按摩：在受伤部位肿胀和疼痛有所缓解后，可进行轻柔的按摩。从伤处的周边向中心方向按摩，动作要轻柔，力度适中，每次按摩10-15分钟，每天2-3次。按摩能促进局部血液循环，利于消肿散瘀。
5. 物理治疗：若淤青和肿胀较为严重，可前往医院进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。这些治疗方法能改善局部血液循环，促进组织修复，减轻肿胀和疼痛。
腿撞伤后要注意休息，避免受伤腿部过度活动和负重，以免加重损伤。若肿胀、淤青长时间不消退或出现疼痛加剧、发热等异常情况，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。
