耳鸣睡不着觉的治疗方法有心理调节、掩蔽疗法、药物治疗、习服疗法、手术治疗等。
1. 心理调节：对于因精神压力大、焦虑等心理因素导致耳鸣且影响睡眠的情况有效。心理调节可缓解紧张情绪，减轻心理负担，从而降低大脑对耳鸣的关注度，改善睡眠。可通过听舒缓音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻焦虑，让身心从紧张状态中解脱出来，减少耳鸣对睡眠的干扰。
2. 掩蔽疗法：能利用外界声音掩盖耳鸣声，降低耳鸣的存在感。外界的白噪音、自然声等可分散注意力，使大脑不再过度聚焦于耳鸣。比如使用耳鸣掩蔽器，或播放海浪声、鸟鸣声等自然音效的设备，在睡眠环境中营造适宜声音，帮助入睡。
3. 药物治疗：遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶片、谷维素片，对改善耳鸣睡不着觉有帮助。甲钴胺可营养神经，促进神经功能恢复；银杏叶能改善耳部血液循环，为耳部组织提供充足养分；谷维素可调节植物神经功能，缓解因神经功能紊乱导致的耳鸣及睡眠问题。
4. 习服疗法：通过长期训练让大脑逐渐适应耳鸣声音，减少对其的反应。该疗法通过专业指导，让患者在日常生活中逐渐习惯耳鸣存在，降低耳鸣对心理和睡眠的影响，重新建立正常的睡眠和生活状态。
5. 手术治疗：针对一些因耳部器质性病变如听神经瘤等导致的耳鸣睡不着觉情况。通过手术切除病变组织，解除对神经等结构的压迫或损伤，从根本上消除耳鸣病因，进而改善睡眠质量。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少接触噪音环境，戒烟限酒，保持轻松愉悦的心情，定期复查，以便及时调整治疗方案。
