感冒流清水鼻涕可通过多休息、补充水分、使用药物、生理盐水洗鼻、中医理疗等方法缓解。
1. 多休息：感冒流清水鼻涕时身体较为虚弱，多休息能让身体各器官得到放松，有助于恢复体力，增强免疫力，从而更好地对抗引起感冒的病原体，减轻流鼻涕等症状。感冒期间应保证充足睡眠，避免过度劳累，营造安静舒适的休息环境，让身体在良好状态下自我修复。
2. 补充水分：补充水分可稀释鼻腔分泌物，使其更易排出，还能促进新陈代谢，加快体内毒素排出体外。多喝温开水，也可适量饮用鲜榨果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素，利于缓解感冒流清水鼻涕症状。
3. 使用药物：遵医嘱用药感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺片、银翘解毒胶囊。这些药物能减轻感冒引起的多种症状，包括流清水鼻涕。感冒清热颗粒可疏风散寒、解表清热；复方氨酚烷胺片能缓解感冒所致的发热、打喷嚏、流鼻涕等；银翘解毒胶囊能清热解毒、疏风解表，帮助减轻感冒不适。
4. 生理盐水洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，可直接清除鼻腔内的分泌物、过敏原及病菌等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解流鼻涕症状。使用专门的洗鼻器，按照正确方法操作，将生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，从另一侧鼻腔流出，反复冲洗，保持鼻腔清洁通畅。
5. 中医理疗：中医理疗如按摩迎香穴、风池穴等穴位，可促进局部血液循环，调节经络气血运行，增强身体抵抗力，缓解感冒流清水鼻涕症状。用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按压1-2 分钟，每天数次；用双手拇指按揉风池穴，力度适中，以有酸胀感为宜。
感冒流清水鼻涕期间，要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重病情。饮食上保持清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，注意室内空气流通，保持空气清新，为身体恢复创造良好环境。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
