现代社会生活节奏快，生活压力大，大家在工作学习和生活的时候，难免遇到一些些不顺心的事情。遇到这些事情以后，许多朋友都会选择用哭泣的方法来宣泄自己的情绪释放压力。由于情绪太激动，在哭过之后，许多朋友都出现了头疼的症状。那么哭过之后头疼怎么缓解，接下来就给大家介绍。
1.按摩头部。如果哭的时候情绪过于激动的话，就会刺激头部的血管，导致血管痉挛，从而引起头痛，这时大家可以用手指对头部进行力度适中的按摩，太阳穴是缓解头疼的主要穴位，大家可以用食指来按压太阳穴。
2.喝绿茶。绿茶中的成分能起到镇静止痛的功效，因此在哭过之后，如果感觉头疼的话，可以喝一些绿茶。
3.洗个热水澡。如果在哭泣之后感觉头疼，不妨洗个热水澡，这样可以放松身心，缓解身体疲劳，消除精神压力，改善人的情绪。
4.注意休息。如果在哭过之后感觉头疼，可以在光线比较昏暗，并且四周安静的房间里休息一会儿，在床上静静的躺一会儿，或者听听音乐，看看搞笑视频，都能缓解头疼症状。
5.深呼吸。哭过之后头疼，一般是由于情绪过于激动引起的。当人在感觉到压力大时，身体中的二氧化碳水平会上升，这时用深呼吸的方法可以扩张头部的血管从而缓解头痛症状，方法为用腹部呼吸，吸气的时候收紧腹部，呼气的时候放松腹部。
哭泣可以宣泄情绪消除压力，但是哭泣不要持续15分钟以上，这样不仅会产生头痛感，还会使眼睛感觉肿胀，肠胃不适。因此大家平时一定要学会调节自己的情绪，如果感觉心情压抑的话，可以通过多运动，远足旅行，听音乐的方法来保持心情舒畅。