洋葱、木耳、山楂、纳豆、深海鱼油等可在一定程度上改善血液浓稠情况。
1. 洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，减少血管阻力，有助于降低血脂，进而改善血液浓稠状态，对预防血栓形成有积极意义。
2. 木耳：富含膳食纤维和多种矿物质，其膳食纤维可吸附肠道内的胆固醇，减少其吸收，还能促进肠道蠕动，加快脂质排出体外，从而调节血液中脂质水平，让血液不再浓稠。
3. 山楂：含有山楂酸、柠檬酸等成分，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，可有效改善血液浓稠问题。
4. 纳豆：含有纳豆激酶，这种酶具有溶解血栓、降低血粘度、改善血液循环等作用，能帮助清理血管内的垃圾，让血液流动更加顺畅。
5. 深海鱼油：富含ω-3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA，可降低甘油三酯水平，减少血液中脂质含量，降低血液黏稠度。
改善血液浓稠状况，除了注意饮食摄入上述食物外，日常还应保持适量运动，促进血液循环。同时要养成良好作息，避免熬夜。多喝水，稀释血液。但如果血液浓稠问题较为严重，务必及时就医，在医生指导下进行专业诊断与治疗，不可自行盲目处理。
