乳房发胀常见原因有生理期变化、孕期反应、饮食因素、乳腺炎、乳腺增生等。
1. 生理期变化：在月经来潮前，体内激素水平波动，雌激素水平升高，乳腺组织增生、水肿，导致乳房发胀。通常月经结束后症状会缓解，可通过热敷、按摩乳房来缓解不适，选择合适的内衣提供支撑。
2. 孕期反应：怀孕后，体内激素大量增加，乳腺开始为哺乳做准备，乳房会逐渐发胀、增大。这是正常生理现象，要选择舒适、合适尺码的孕妇专用内衣，避免挤压乳房，适当进行乳房清洁护理。
3. 饮食因素：长期摄入高盐、高脂肪食物，或经常喝咖啡等刺激性饮品，可能影响体内水钠代谢和激素平衡，引发乳房发胀。调整饮食结构，减少高盐、高脂肪食物摄入，控制咖啡等饮品量，多吃蔬菜、水果。
4. 乳腺炎：多因细菌感染，如乳头破损使细菌侵入乳腺组织，引发炎症，导致乳房发胀、疼痛，伴有红肿、发热。需保持乳头清洁，防止乳头破损，症状严重时及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗。
5. 乳腺增生：内分泌紊乱、精神压力大等因素可引起乳腺组织增生和复旧不全，出现乳房发胀、疼痛，且胀痛程度和月经周期可能有关。保持心情舒畅，规律作息，定期复查乳腺超声，必要时遵医嘱用药。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适当运动，定期进行乳房自我检查，发现异常及时就医。
