乳房摸着有点疼可能由生理期变化、乳腺炎、乳腺增生、乳腺导管扩张症、乳腺纤维瘤等情况引起。
1. 生理期变化：在月经来潮前，体内激素水平波动，乳腺组织充血、水肿，会导致乳房疼痛，通常月经结束后疼痛会缓解。可通过保持心情舒畅、规律作息、选择合适内衣来缓解不适。
2. 乳腺炎：多发生于哺乳期女性，因乳汁淤积、细菌入侵等引发炎症。表现为乳房红肿热痛。需及时排空乳汁，必要时使用抗生素治疗，严重时可能需切开引流。
3. 乳腺增生：内分泌紊乱等因素致使乳腺实质增生过度或复旧不全。疼痛常具有周期性，与月经有关。要调整生活方式，如规律作息、减少高脂肪食物摄入，症状严重时可药物治疗。
4. 乳腺导管扩张症：乳头溢液、乳房疼痛等是其常见症状，可能与导管排泄障碍等有关。症状较轻时可定期观察，严重时可能需手术治疗。
5. 乳腺纤维瘤：由乳腺纤维细胞对雌激素敏感性异常增高引起，多为无痛性肿块，少数有疼痛。较小的纤维瘤可定期复查，较大或生长较快的纤维瘤建议手术切除 。
日常要保持健康的生活方式，选择合适内衣，定期进行乳房自我检查，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
