乳腺增生通常有自愈的可能。
乳腺增生主要是由于内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，导致乳腺组织增生过度和复旧不全。在一些情况下，人体自身具有一定的调节能力。随着体内激素水平逐渐恢复平衡，乳腺组织的增生状态也可能随之改善，乳腺增生所引发的不适症状也会减轻甚至消失。
当生活方式得到调整，比如保持规律作息，避免熬夜，能使身体的生物钟正常运转，有助于内分泌系统的稳定；合理饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果，为身体提供均衡营养，也利于激素水平的调节；同时，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可防止因情绪因素导致内分泌紊乱。这些良好的生活方式都为乳腺增生的自愈创造了有利条件。
日常要注重养成良好生活习惯。规律作息，保证充足睡眠，让身体各机能正常修复与调节。饮食上，均衡营养，多吃富含维生素与膳食纤维食物。还要学会调节情绪，避免精神压力过大。定期进行乳房自我检查，若发现异常变化，及时就医，遵循医生建议进行相应检查与治疗 。
