乳腺增生和乳腺结节一般可以按摩，但需要在专业人员指导下进行。
按摩对于乳腺增生和乳腺结节有一定作用。按摩能够促进局部血液循环，让乳腺组织得到更充足的血液供应，有助于缓解因乳腺增生和结节可能带来的疼痛不适症状。同时，适当的按摩还能在一定程度上舒缓乳腺组织的紧张状态，对于改善乳腺组织的状态有积极意义。
不过，并非所有情况都适合按摩。如果乳腺增生或结节处于急性发作期，比如出现明显的红肿、疼痛加剧等症状，此时按摩可能会加重局部炎症反应，不利于病情恢复。另外，若乳腺结节性质不明，随意按摩可能会刺激结节，存在促使其发生不良变化的风险。所以，在进行按摩之前，需要先通过专业的检查，如乳腺超声、钼靶等，明确乳腺增生和结节的具体情况。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，减少精神压力，保持心情舒畅。饮食上，尽量避免食用刺激性食物以及含有大量激素的食物。定期进行乳腺检查，以便及时发现问题并采取相应措施。若有任何不适，应及时就医并严格遵医嘱行事 。
