一般情况下，回奶了是还能追回来的。
回奶后之所以还能追回来，是因为乳腺组织在回奶后虽然会有所萎缩，但依然具备一定的恢复能力。乳腺细胞在受到适当刺激时，能够重新活跃起来，恢复分泌乳汁的功能。
要追回乳汁，需要增加对乳房的刺激。通过让婴儿频繁吸吮乳房，能有效刺激乳头，向大脑传递需要分泌乳汁的信号，促使身体分泌泌乳素，从而促进乳汁分泌。同时，保持良好的情绪状态也至关重要。焦虑、紧张等不良情绪会抑制泌乳素的分泌，而积极乐观的心态有助于维持内分泌的稳定，为乳汁分泌创造有利条件。合理的饮食也不可或缺。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，保证营养均衡，为乳汁分泌提供充足的营养物质。还可以适当多喝一些有助于下奶的汤品，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，补充身体水分，促进乳汁生成。
日常要保证充足的休息，避免过度劳累，因为身体疲劳也可能影响乳汁分泌。若追奶过程中遇到困难或出现异常情况，建议及时咨询专业医生的建议，在医生指导下进行科学追奶。
