乳腺增生月经前疼可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方法缓解。
1. 调整生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体内分泌系统维持正常节律，利于激素水平稳定，对乳腺增生月经前疼有改善作用。因内分泌失调是乳腺增生的重要诱因，良好作息可减少激素波动对乳腺的刺激。同时，选择合适内衣，避免过紧压迫乳房。饮食上，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。
2. 心理调节：乳腺增生月经前疼受情绪影响较大，精神紧张、焦虑会加重疼痛症状。通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松心情，减轻压力，调节内分泌，从而缓解乳腺增生带来的疼痛。当情绪平稳时，体内激素分泌也趋于正常，对乳腺组织的不良刺激减少。
3. 药物治疗：遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊。逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，调节内分泌，缓解因肝郁气滞引起的乳腺增生疼痛。乳癖消片软坚散结、活血消痈、清热解毒，能改善乳腺血液循环，减轻增生组织的肿胀疼痛。小金胶囊有散结消肿、化瘀止痛功效，可抑制乳腺增生组织的生长，缓解疼痛症状。
4. 中医理疗：中医的按摩、针灸等理疗方法对乳腺增生月经前疼有一定效果。按摩通过手法刺激乳房周围穴位，促进血液循环，疏通经络，减轻乳腺组织的充血水肿，缓解疼痛。针灸选取特定穴位，如乳根、膻中、足三里等，调节人体气血运行，平衡脏腑功能，改善乳腺增生症状。其原理是通过刺激穴位激发人体自身的调节机制。
5. 手术治疗：对于病情严重、药物治疗无效且存在恶变倾向的乳腺增生患者，可考虑手术治疗。手术切除增生组织，从根本上解决乳腺增生引起的疼痛问题。但手术有一定风险和创伤，需谨慎评估后进行。
日常要保持良好心态，定期进行乳房自我检查，发现异常及时就医。饮食遵循健康原则，适当运动增强体质，按照医生要求定期复查，以便及时调整治疗方案。
