乳腺增生持续疼痛可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方法来缓解。
1. 调整生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，可维持内分泌稳定，减少因内分泌失调对乳腺组织的刺激，从而缓解乳腺增生疼痛。同时，保持均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果，适当进行运动，控制体重，降低激素水平波动对乳腺的影响，减轻乳腺增生带来的疼痛。
2. 心理干预：乳腺增生疼痛可能因精神压力大而加重。通过心理疏导，如与家人朋友倾诉、参加社交活动等，缓解焦虑、紧张等不良情绪，调节内分泌，使激素水平趋于平衡，进而减轻乳腺组织因激素失衡导致的增生和疼痛。
3. 药物治疗：遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊，这些药物具有疏肝理气、软坚散结、活血化瘀等功效，能调节内分泌，改善乳腺组织的血液循环，减轻乳腺组织的增生程度，从而有效缓解乳腺增生持续疼痛症状。
4. 中医理疗：通过按摩、针灸、热敷等中医理疗手段，可促进乳腺局部血液循环，疏通经络，缓解乳腺组织的紧张状态，减轻疼痛。按摩能直接作用于乳腺，改善局部气血运行；针灸刺激特定穴位，调节人体经络气血；热敷使局部血管扩张，促进代谢产物排出，减轻乳腺增生引起的疼痛。
5. 手术治疗：对于乳腺增生严重，经保守治疗无效，且存在恶变倾向的情况，可考虑手术切除病变组织。手术能直接去除增生的乳腺组织或可能恶变的病灶，从根本上解决乳腺增生持续疼痛问题，降低恶变风险。
日常要保持良好心态，避免食用刺激性食物，定期进行乳腺检查，以便及时发现问题并调整治疗方案，更好地应对乳腺增生持续疼痛情况。
