在日常生活中，大部分朋友都出现过便秘的情况。引起便秘的主要原因有饮食过于精细，精神压力大，疾病和药物的副作用等。便秘对身体的危害很大，如果长期便秘的话，就会导致身体内的毒素不能及时排出，从而使脸上长色斑，还会诱发心脑血管疾病。那么便秘怎么办？接下来就给大家介绍。
功能性便秘的处理方法
1.注意饮食。出现了便秘的症状以后，患者要多吃一些燕麦，玉米等杂粮，以及猕猴桃，苹果，梨，橙子，火龙果，芹菜，韭菜等含有纤维素的新鲜蔬菜和水果，也可以适当吃一些核桃仁，芝麻，蜂蜜等具有润肠通便作用的食物，便秘的朋友要少喝浓茶和咖啡，不要吃辛辣刺激性的食物。
2.保证水分充足。患者注意不要等到口渴了以后才喝水，此时身体已经处于严重的缺水状态，会加重便秘。最好每天早上起床以后空腹喝一杯淡盐水，这样可以迅速到达肠道中，起到润肠通便的作用。
3.早上定时排便。人在早上的时候是最易于排便的，因此无论有无便意都应当在早上坚持入厕，这样就能够形成生物钟。排便的时候要养成良好的习惯，集中注意力，不要看书，看报，看手机。
疾病引起的便秘处理方法
在日常生活中，像直肠，肛门病变，糖尿病，甲状腺低下等内分泌或者代谢性的疾病，以及神经系统疾病，都会导致患者出现慢性便秘的症状。慢性便秘患者首先要查出原发性疾病，明确诊断以后采取相应的措施进行对症治疗。并且在日常生活中调整自己的生活方式，做到膳食要合理，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，适当运动，建立良好的排便习惯。
在日常生活中，便秘一般分为功能性和慢性便秘两种，功能性便秘就是由于心理因素，不良的生活习惯等原因引起的便秘。慢性便秘则是由于各种疾病而引起的便秘。功能性便秘患者需要调节自己的生活方式和饮食方式，建立良好的排便习惯。慢性便秘则需要查出原发性疾病，然后对症治疗。