身上长痤疮可通过调整饮食、保持皮肤清洁、规律作息、适当运动、药物治疗等。
1. 调整饮食：减少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。这类食物易导致皮脂腺分泌过多油脂，加重痤疮。应多吃新鲜蔬果，像苹果、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤健康。
2. 保持皮肤清洁：选择温和的清洁产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢、多余油脂和老化角质。但要避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。洗脸后用干净毛巾轻轻擦干，保持皮肤干爽。
3. 规律作息：养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，每晚尽量睡7 - 8小时。熬夜会导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌，从而加重痤疮。同时，要注意减轻压力，避免长期精神紧张。
4. 适当运动：适度进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于排出体内毒素，对改善皮肤状态有积极作用。运动后及时清洁皮肤，防止汗液堵塞毛孔。
5. 药物治疗：症状严重时，需在医生指导下使用药物。外用药物如维A酸类、过氧化苯甲酰等，可改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。口服药物如抗生素、异维A酸等，用于炎症较明显或重度痤疮的治疗。
身上长痤疮要从多方面进行调理和治疗。日常需保持健康的生活方式，注意皮肤护理。若痤疮问题持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行规范治疗。
