大便时干时稀常见原因有饮食不规律、腹部着凉、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫感染等。
1. 饮食不规律：长期暴饮暴食、饥饱不均，或过多食用辛辣、油腻、生冷食物，影响胃肠正常消化节奏，导致大便性状改变。需调整饮食习惯，定时定量进食，均衡膳食，避免刺激性食物。
2. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒邪入侵，使胃肠道应激，蠕动异常。注意腹部保暖，根据天气增减衣物，可适当热敷腹部，缓解不适。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、熬夜等因素破坏肠道内有益菌群平衡。补充益生菌，如双歧杆菌等，改善肠道微生态环境，同时保持良好生活习惯。
4. 胃肠功能紊乱：精神压力大、焦虑、抑郁等精神因素影响胃肠神经调节，引发功能紊乱。调节情绪，减轻压力，可通过运动、听音乐等方式放松，必要时寻求心理医生帮助。
5. 肠道寄生虫感染：某些寄生虫在肠道内寄生，影响肠道正常吸收和消化功能。就医进行粪便检查，明确寄生虫种类后，遵医嘱使用驱虫药物治疗。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食卫生要注意，不吃不洁食物。适当进行体育锻炼，增强体质，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
