饮食不当、胃部着凉、消化不良、胃肠功能紊乱、胃部炎症等。
1. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、生冷食物或暴饮暴食，刺激胃黏膜，引发不适与恶心。调整饮食习惯，规律进食，避免刺激性食物，以清淡易消化食物为主，如米粥、面条等。
2. 胃部着凉：腹部保暖不足，胃部受寒冷刺激，影响正常蠕动和消化。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷胃部，喝些温热的开水或姜茶，缓解不适。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，发酵产生气体，引起胃部胀满、恶心。适当增加运动量，促进胃肠蠕动，可服用健胃消食片等帮助消化的药物。
4. 胃肠功能紊乱：精神压力大、生活不规律等因素导致胃肠功能失调。保持良好心态，规律作息，避免熬夜，必要时可在医生指导下服用调节胃肠功能的药物。
5. 胃部炎症：幽门螺杆菌感染、药物刺激等引发胃部炎症。进行胃镜检查明确病因，若是幽门螺杆菌感染，需进行规范的杀菌治疗；药物刺激所致，需停用相关药物并进行护胃治疗。
日常要养成良好的生活和饮食习惯，规律作息，避免过度劳累，饮食均衡，定期体检，关注胃部健康状况，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
