腹疼腹泻常由腹部着凉、饮食不当、肠道感染、肠道功能紊乱、食物中毒等导致。
1. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒邪入侵，易引起肠道应激反应，致使腹疼腹泻。需增添衣物，用热水袋热敷腹部，多喝温热开水，以缓解不适。
2. 饮食不当：食用过多生冷、辛辣、油腻食物，或暴饮暴食，加重胃肠负担，引发腹疼腹泻。应调整饮食结构，选择清淡、易消化食物，如米粥、面条等，遵循少食多餐原则。
3. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体侵袭肠道，引发炎症，出现腹疼腹泻症状。细菌感染可在医生指导下用抗生素；病毒感染多对症治疗，如止泻、补液；寄生虫感染需用驱虫药。
4. 肠道功能紊乱：长期精神紧张、焦虑、压力大等，影响肠道正常蠕动和消化功能，造成腹疼腹泻。要调节情绪，适当运动，必要时在医生指导下用调节肠道菌群和功能的药物。
5. 食物中毒：误食被污染或变质食物，毒素刺激胃肠道，导致腹疼腹泻。应立即停止食用可疑食物，症状严重需及时就医，进行催吐、洗胃、补液等治疗。
日常要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，注意腹部保暖，保持良好心态和规律作息，出现严重或持续不缓解的腹疼腹泻及时就医。
