饮食调理、中药调理、运动锻炼、皮肤清洁、针灸推拿等是湿热体质去痘的常见方法。
1. 饮食调理：应多食用清热利湿食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆等，这些食物可帮助身体排出湿热。避免食用辛辣、油腻、甜食等易加重湿热的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，以防加重体内湿热，导致痘痘增多。
2. 中药调理：可在医生指导下服用清热利湿、解毒散结的中药，如金银花、连翘、黄芩、黄柏等，通过调节身体的阴阳平衡，改善湿热体质，从而达到去痘目的。也可使用一些清热祛痘的中药面膜，辅助治疗痘痘。
3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体新陈代谢，加速汗液排出，帮助去除体内湿热。运动还可调节内分泌，减少痘痘产生。
4. 皮肤清洁：保持皮肤清洁至关重要，选择温和、清洁力适中的洁面产品，早晚洗脸，清除皮肤表面的油脂和污垢，防止毛孔堵塞引发痘痘。但要注意避免过度清洁，以免损伤皮肤屏障。
5. 针灸推拿：通过针灸、推拿等中医外治法，刺激特定穴位，如足三里、三阴交、合谷等，调节身体经络气血运行，改善湿热体质，达到去痘效果。不过需由专业医生操作，确保安全有效。
日常要养成良好生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜易加重湿热。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因不良情绪也可能影响内分泌，加重痘痘问题。若痘痘严重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
