胶原蛋白对皮肤具有保湿、修复、紧致、抗皱、提亮等作用与功效。
1. 保湿：胶原蛋白富含亲水性的氨基酸残基，能够吸收并保留大量水分，在皮肤表面形成一层保湿膜，防止肌肤水分散失，让皮肤保持水润状态，使肌肤柔软光滑。
2. 修复：可参与皮肤组织的修复和再生过程，当皮肤受到损伤时，能促进细胞的增殖和胶原蛋白纤维的合成，帮助修复受损肌肤，增强皮肤的抵抗力。
3. 紧致：作为皮肤的重要组成部分，能维持皮肤的弹性和紧致度，随着年龄增长，胶原蛋白流失会导致皮肤松弛，补充胶原蛋白可在一定程度上改善这种状况，让肌肤更加紧致。
4. 抗皱：能填充在皮肤真皮层，增加皮肤的厚度和弹性，减少皱纹的产生，对于已经形成的皱纹，也可起到一定的填充和改善作用，使皱纹变浅。
5. 提亮：有助于维持皮肤细胞的正常代谢，促进黑色素的代谢和排出，减少色斑等色素沉着问题，从而提亮肤色，让肌肤更加白皙有光泽。
日常可通过食用富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等补充，也可使用含胶原蛋白的护肤品。但要注意饮食均衡，避免过度摄入高油脂食物影响吸收。同时，若有皮肤问题或特殊需求，建议咨询专业人士，在其指导下合理补充胶原蛋白，以达到更好的护肤效果。
