腹泻胃胀可能是饮食不当、腹部着凉、消化不良、肠道菌群失调、胃肠炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、腹部保暖、促进消化、调节菌群、抗炎治疗等。
1. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、生冷食物或暴饮暴食，刺激胃肠道，引发腹泻胃胀。应调整饮食结构，以清淡、易消化食物为主，如米粥、面条等。避免食用刺激性食物，规律进食，少食多餐。若症状严重，遵医嘱服用蒙脱石散、藿香正气软胶囊、保和丸。
2. 腹部着凉：腹部保暖不足，寒邪入侵，影响胃肠道正常功能，导致腹泻胃胀。注意腹部保暖，可用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解不适。也可适当饮用温热的红糖水。若疼痛明显，遵医嘱服用附子理中丸、温胃舒颗粒、肠胃宁片。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内不能及时消化吸收，堆积产生气体，引起腹泻胃胀。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动。也可顺时针按摩腹部。遵医嘱服用健胃消食片、多酶片、莫沙必利分散片。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等原因，破坏肠道内有益菌群平衡，引发腹泻胃胀。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散，遵医嘱用药调节肠道菌群。同时避免滥用抗生素。
5. 胃肠炎症：细菌、病毒等病原体感染胃肠道，引发炎症，出现腹泻胃胀症状。需注意饮食卫生，避免食用不洁食物。遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、黄连素片、肠炎宁糖浆进行抗炎治疗。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让胃肠道得到充分休息。同时注意饮食卫生，不吃变质食物，防止再次出现腹泻胃胀等不适症状。
