总腹泻可能是饮食因素、腹部着凉、肠道感染、肠道菌群失调、肠道过敏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、药物治疗、补充益生菌、避免接触过敏原等。
1. 饮食因素：长期食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，或饮食不规律、暴饮暴食，都可能刺激肠道，导致腹泻。应调整饮食习惯，保持清淡、易消化饮食，避免食用刺激性食物，规律进食，少食多餐。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
2. 腹部着凉：腹部保暖不当，尤其是夜间睡眠时腹部暴露，易使肠道受到寒冷刺激，引起肠道蠕动加快，导致腹泻。日常要注意腹部保暖，根据天气变化适时增添衣物，夜间睡眠时可使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
3. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体感染肠道，引发炎症，会出现腹泻症状。细菌感染可遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、黄连素片、蒙脱石散；病毒感染一般对症治疗，可遵医嘱服用口服补液盐散、藿香正气软胶囊、双歧杆菌四联活菌片；寄生虫感染需遵医嘱服用阿苯达唑片、吡喹酮片、甲苯咪唑片等驱虫药物。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、肠道疾病等因素，会破坏肠道内的正常菌群平衡，引起腹泻。可遵医嘱补充益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌活菌片，同时避免滥用抗生素，保持饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物。
5. 肠道过敏：对某些食物过敏，如牛奶、海鲜、坚果等，食用后肠道会发生过敏反应，出现腹泻。需明确过敏原并避免接触，症状严重时可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、泼尼松片等药物缓解症状。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，增强体质。注意饮食卫生，避免食用可能引起过敏的食物。若腹泻症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、便血等其他不适，应及时就医。
