饭中腹痛可能是饮食过快、腹部着凉、消化不良、胃肠痉挛、胃溃疡等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食习惯、做好腹部保暖、促进消化、缓解痉挛、治疗溃疡等。
1. 饮食过快：吃饭速度过快会导致大量空气随食物进入胃肠道，引起胃肠道积气，进而引发饭中腹痛。应养成细嚼慢咽的饮食习惯，每口食物咀嚼15 - 20次左右，这样有助于减轻胃肠道负担，减少空气摄入，从而缓解因饮食过快导致的腹痛。
2. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒邪入侵，会使胃肠道受到刺激，引起平滑肌收缩，导致饭中腹痛。可以通过热敷的方式来缓解，用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，能促进局部血液循环，减轻平滑肌痉挛，缓解疼痛。
3. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱、消化酶分泌不足等原因可导致消化不良，食物在胃肠道内不能及时消化，发酵产生气体，引起饭中腹痛。遵医嘱用药健胃消食片、多酶片、大山楂丸，同时可适当进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。
4. 胃肠痉挛：饮食刺激、胃肠道炎症等因素可诱发胃肠痉挛，导致饭中腹痛。可通过喝温水来缓解，水温不宜过烫或过凉，大约40℃左右为宜，适量饮用能舒缓胃肠道平滑肌。遵医嘱用药匹维溴铵片、曲美布汀片、颠茄片，减轻痉挛症状。
5. 胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成溃疡面，进食后胃酸分泌增加，刺激溃疡部位，引发饭中腹痛。遵医嘱用药奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、康复新液，抑制胃酸分泌、保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
日常要保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意腹部保暖，避免着凉，适当进行体育锻炼，增强体质，若腹痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
