老是想恶心可能是饮食不当、胃肠疾病、晕车晕船、咽喉炎症、神经系统问题等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、药物治疗、物理缓解等。
1. 饮食不当：因进食过多油腻、辛辣、生冷食物，或饮食不规律、暴饮暴食等导致胃肠负担加重，引起恶心。应调整饮食习惯，规律进食，少食多餐，避免食用刺激性食物。可适当吃清淡易消化食物如米粥、面条等。若恶心症状明显，遵医嘱服用多潘立酮片促进胃肠蠕动、健胃消食片帮助消化、铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
2. 胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等，炎症刺激胃肠黏膜，影响正常消化功能而致恶心。需注意饮食卫生，避免食用不洁食物。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌、枸橼酸铋钾颗粒保护胃黏膜、莫沙必利分散片增强胃肠动力。
3. 晕车晕船：乘坐交通工具时，内耳前庭受到过度刺激，引发恶心。乘坐前避免吃得过饱，尽量坐在靠窗通风位置。可遵医嘱提前使用晕车贴贴于耳根后，或服用茶苯海明片、苯巴比妥东莨菪碱片预防晕车晕船症状。
4. 咽喉炎症：咽喉部位受细菌、病毒感染引发炎症，炎症刺激咽喉黏膜，产生恶心感。要多喝水，保持咽喉湿润，避免过度用嗓。遵医嘱使用西瓜霜含片缓解咽喉不适、金嗓子喉片清咽利喉、蒲地蓝消炎口服液抗炎消肿。
5. 神经系统问题：如偏头痛、颈椎病等影响神经功能，刺激呕吐中枢引起恶心。要注意休息，避免长时间低头或保持同一姿势。可通过按摩、热敷颈部缓解不适。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊止痛、甲钴胺片营养神经、颈复康颗粒治疗颈椎病。
日常要保持规律作息，避免熬夜，饮食上以清淡营养为主，避免接触刺激性气味和环境。若恶心症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医检查治疗 。
