小肚子坠胀有排便感觉可能是饮食不当、腹部着凉、肠道菌群失调、消化不良、肠道寄生虫感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、调节菌群、促进消化、驱虫等。
1. 饮食不当：常因过多食用辛辣、油腻、生冷食物或暴饮暴食，刺激肠道黏膜，引发小肚子坠胀与排便感。应调整饮食结构，避免刺激性食物，遵循少食多餐原则。多吃清淡、易消化食物，如米粥、面条等，减轻肠道负担，缓解不适症状。
2. 腹部着凉：腹部保暖不足，寒邪入侵，易导致肠道功能紊乱，出现此类现象。要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，温度以能耐受为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进局部血液循环，改善肠道痉挛，减轻坠胀感。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素破坏肠道正常菌群平衡，有害菌增多，引发不适。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散，调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，缓解症状。
4. 消化不良：胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足等原因导致食物在胃肠道内不能充分消化吸收，积聚产生坠胀和排便感。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动。遵医嘱服用健胃消食片、多酶片、莫沙必利分散片，增强消化功能，加快食物排空，减轻不适。
5. 肠道寄生虫感染：如蛔虫、绦虫等在肠道内寄生，刺激肠壁，影响肠道正常功能。需就医检查，确诊后遵医嘱服用阿苯达唑片、甲苯咪唑片、吡喹酮片进行驱虫治疗，同时注意个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体恢复和肠道功能调节。饮食上要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。注意饮食卫生，避免食用不洁食物，降低肠道疾病发生风险。
