一天都恶心可能是饮食不当、胃肠感冒、晕车晕船、消化不良、慢性咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、药物治疗、休息等。
1. 饮食不当：因食用过多辛辣、油腻、生冷食物或饮食不洁引发恶心。应调整饮食结构，避免刺激性食物，选择清淡、易消化食物如小米粥、软面条等。若恶心严重，遵医嘱服用藿香正气水、保和丸、健胃消食片，以缓解不适，促进消化。
2. 胃肠感冒：由病毒感染胃肠道所致，除恶心外，常伴有发热、腹泻等症状。需多休息，保证充足睡眠，让身体恢复。适量饮用温水，防止脱水。遵医嘱服用利巴韦林颗粒、蒙脱石散、藿香正气胶囊，抗病毒、止泻并缓解恶心。
3. 晕车晕船：乘坐交通工具时，内耳平衡感受器受刺激引发恶心。尽量选择靠窗通风位置，呼吸新鲜空气。途中避免看书、看手机。可遵医嘱提前服用茶苯海明片、苯巴比妥东莨菪碱片、地芬尼多片，减轻晕车晕船症状。
4. 消化不良：胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足等导致食物在胃内停留时间过长，引起恶心。适当增加运动量，促进胃肠蠕动。吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。遵医嘱服用多酶片、复方消化酶胶囊、莫沙必利分散片，增强消化功能。
5. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，受刺激时易出现恶心症状。避免接触刺激性气体和过敏原，保持室内空气湿润。可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片，减轻咽部炎症，缓解恶心。
日常要保持规律作息，避免熬夜，饮食上注意营养均衡，避免食用可能诱发恶心的食物。若恶心症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并治疗 。
