虚证便秘可通过饮食调理、运动锻炼、腹部按摩、中药调理、针灸推拿等方法治疗。
1. 饮食调理：虚证便秘多因气血不足、阴津亏虚等导致肠道传导无力。通过合理饮食，增加富含膳食纤维食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，可促进肠道蠕动，增强肠道动力，改善便秘情况。多吃具有滋阴养血、润肠通便作用的食物，像黑芝麻、核桃、蜂蜜等，能补充身体所需营养，润滑肠道。
2. 运动锻炼：适当运动可增强体质，促进气血运行，改善脏腑功能。对于虚证便秘患者，运动能提升肠道活力，增强排便动力。可选择散步，在平坦道路上匀速行走；慢跑，保持适度节奏；太极拳，动作舒缓柔和，有助于调节气息，促进胃肠蠕动，缓解虚证便秘。
3. 腹部按摩：虚证便秘时肠道功能较弱，腹部按摩能直接作用于肠道。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩，可促进肠道血液循环，增强肠道平滑肌张力，推动粪便排出。按摩力度适中，每次按摩时间约 10 - 15 分钟，早晚各一次，有助于改善虚证便秘症状。
4. 中药调理：虚证便秘需根据不同证型用药。气血不足者，遵医嘱用补中益气丸、八珍益母胶囊、归脾丸，可补气养血，增强肠道传导功能；阴虚者，遵医嘱用麻仁润肠丸、增液口服液、苁蓉通便口服液，能滋阴润燥，润滑肠道，促进排便，改善虚证便秘状况。
5. 针灸推拿：针灸推拿通过刺激特定穴位，调节人体经络气血。针刺足三里、天枢、大肠俞等穴位，可调节胃肠功能，增强肠道蠕动。推拿腹部及背部相关经络和穴位，能促进气血流通，改善脏腑功能，对虚证便秘起到较好的治疗作用，激发身体自身调节能力来缓解便秘。
日常应养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，使身体各脏腑功能正常运转。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因情绪因素会影响胃肠功能。适当增加水分摄入，每日定时排便，逐渐养成良好排便习惯，以辅助改善虚证便秘情况。
