当出现便秘感觉大便堵在肛门的情况时，可通过腹部按摩、适当运动、使用开塞露、口服缓泻剂、灌肠等方法来缓解。
1. 腹部按摩：对于便秘感觉大便堵在肛门的情况，腹部按摩能有效促进肠道蠕动。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈按摩，力度适中，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。这样能刺激肠道平滑肌收缩，推动粪便在肠道内移动，帮助其顺利排出肛门。
2. 适当运动：适当运动可增强肠道动力，改善便秘状况。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。散步每次 30 分钟以上，慢跑保持适度节奏，瑜伽可做一些伸展腹部的动作。运动能加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，使堵在肛门的大便更易排出。
3. 使用开塞露：开塞露能润滑肠道并刺激肠壁。将开塞露顶端剪开，缓慢插入肛门，将药液挤入直肠。开塞露中的甘油等成分可吸收水分，软化大便，同时刺激肠壁引起排便反射，帮助排出堵在肛门的大便。遵医嘱用药开塞露、甘油栓、复方角菜酸酯栓。
4. 口服缓泻剂：口服缓泻剂可增加肠道水分，促进排便。一些缓泻剂能改变肠道渗透压，使水分进入肠道，软化大便，推动其排出。遵医嘱用药乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散、比沙可啶肠溶片。
5. 灌肠：灌肠是较为直接有效的方法。通过将适量的灌肠液经肛门灌入直肠，能软化干结的大便，刺激肠道蠕动，促使大便排出。常用于严重便秘且其他方法效果不佳时。
日常应注意合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时要养成定时排便的习惯，避免久坐，适当增加活动量，以预防便秘再次发生。
