不少人在平常吃饭的时候挑食偏食，也有一些人碰到自己喜欢吃的食物时会暴饮暴食，而当人们吃撑了之后就会感到肠胃部位非常不适，绝大多数人都会有胃胀的症状，同时这也会加重口臭、消化不良、便秘等并发症，那么人们在吃撑了之后胃难受怎么解决呢？
1.洗澡能够有效的消耗大量的能量，加速了人体消化速度。因此在吃撑的时候可以洗一个热水澡。而如果患者平常有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，游泳的时间应该比平常久一点，结束之后可以静坐或是慢慢散步。
2.如果人们在吃饭的时候喝了太多可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，也会加重胃胀的表现，这个时候加快排尿能够有效的缓解饱撑，打开空调，让室内温度升高，患者就会出很多汗，另外也可以口服螺内酯等利尿药物促进排尿。
3.积极参加运动能够促进消化，但是在吃撑之后短时间内千万不能运动，否则就会极大的损伤到肠胃健康，人们应该在吃完饭之后一个小时可以去户外散步或者是慢跑。也有一些人在吃撑之后，会用喝水的方法来缓解撑肚。但是摄取太多的水也会喝撑，如果患者吃进去的是大量干燥压缩食物，自己又大量的喝水，就会使得食物在消化道膨胀，这样胃胀会更加严重。所以在支撑之后短时间内千万不能喝水，如果感到非常口渴，也只能小口喝一点。
有些人在碰到自己喜欢吃的食物时吃太多，结果胃特别难受，这个时候可以在医生的指导下服用能够促进消化的药物，同时患者在休息一个小时左右时，可以去洗一个热水澡或者去游泳，尽可能让自己多排汗或者多排尿，最后吃撑之后一两个小时患者也可以去户外慢走来加快消化。
