很多人都需要长时间坐在电脑前面，或者经常低头看手机，而这一种做法越久对于肩颈的影响就会越大，不少人也因此会出现肩颈突然很痛的问题，在这个时候脖子的活动会变得艰难，就跟落枕一样，并且伴随着不同程度的酸痛，对于正常生活影响极大，所以及时的使用科学的方法治疗肩颈突然很痛非常必要。
1.改掉坏习惯。很多人出现肩颈突然很痛的问题是因为经常有不良习惯，譬如低头看电脑或者手机导致的，长时间在这一种姿势的影响之下会导致颈部肌肉过度的腊肠，也会影响到其他位置的肌肉，使得身体肌肉基本处于放松的状态。所以大家为了可以远离伤害，最好可以让显示器放到和眼睛水平的位置，腰部保持听力，尽可能避免腰部的弯曲或者倾斜，让自己可以远离肩颈突然很痛带来的疼痛。
2.热敷。如果突然感觉到肩颈突然很痛，在这个时候可以通过热敷的方法来缓解，通过热敷可以放松神经，使得身体不适得到调节。但是在使用热敷的时候要注意皮肤的敏感度，不要因为过烫，烫伤皮肤。
3.运动调节。由于肌肉紧张是导致肩颈突然很痛出现的常见原因之一，在这个时候为了放松僵硬的肌肉群，强化肌肉，可以通过自我拉伸的方式使得肌肉得到放松。
最后，肩颈突然很痛的问题是十分常见的，除了常见的过度疲劳，肌肉紧张会导致肩颈突然很痛出现之外，会导致肩颈突然很痛的原因还有很多，譬如外力撞击，疾病等。因此患者一定要重视相关问题的调理和结合，不要因为一时的疏忽使得肩颈突然很痛的问题不断加重，影响到患者的正常生活。
