肩颈痛是颈椎病的一个主要症状，肩颈痛这种情况主要发生在老年人身上，这是由于老年人长时间的从事体力劳动，或者是长期保持一个姿势导致的。近年来肩颈痛也逐渐出现在年轻人身上，这和长时间的看手机玩电脑是分不开的，出现了肩颈痛会导致患者的生活质量降低，因此一定要及时采取方法缓解肩颈痛，肩颈痛可以采用中医推拿手法进行治疗。
出现了肩颈痛以后可以通过中医推拿疗法进行治疗，效果还是很不错的，下面一起来了解一下肩颈痛的三个推拿手法：
1.推法，用手指、手掌和肘部紧贴身体缓慢的运动，力量一定要均匀渗透，这种手法能够有效的消积导滞、解痉镇痛，消炎散结，还能够起到很好的通经理筋的功效，能够有效的提高肌肉的兴奋性，促进血液循环，对于肩颈痛的缓解很有帮助。
2.拿法，用大拇指和其余四指作相对用力，在大椎穴上进行一紧一松的捏提，力量应该从轻到重，拿法的刺激性较强，还可以配合其他的手法进行颈部按摩，能够有效的舒筋通络、缓解痉挛，消除肌肉的酸胀和精神疲劳的作用。
3.捏法，用大拇指和其余四指相对用力按压颈椎，用力要均匀，这种方法可以舒筋通络，行气活血，还可以调理脾胃的功能，对于肩颈痛的缓解有很好的作用。
通过中医推拿方法能够有效的缓解肩颈痛的情况，在进行推拿的时候是有一些手法要求的，推拿一定要持久，要保持动作和力量的连贯性，并维持一定的时间，以便手法的刺激累积而产生比较好的作用，手法必须要有力度，这种力度也不是固定不变的，要根据推拿的对象和推拿部位适当的变化。