早上起床第一泡尿很黄常见原因有饮水过少、晨尿浓缩、食物或药物影响、尿道炎、膀胱炎等。
1. 饮水过少：夜间睡眠期间长时间未饮水，身体水分通过呼吸、皮肤等途径散失，导致尿液生成减少且浓缩，从而使尿液颜色变黄。增加日常饮水量，保证每天摄入足够水分，可改善尿液颜色。
2. 晨尿浓缩：经过一夜的休息，肾脏持续过滤代谢废物，尿液在膀胱内长时间储存，水分被进一步重吸收，晨尿浓缩，颜色加深。正常现象，无需特殊处理，白天适当多补充水分即可。
3. 食物或药物影响：食用大量南瓜、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，或服用核黄素等药物，这些成分经代谢后可能使尿液颜色变黄。停止食用相关食物或停用药物后，尿液颜色通常会逐渐恢复正常。
4. 尿道炎：细菌等病原体感染尿道，引发炎症，炎症刺激可导致尿道黏膜充血、水肿，产生分泌物混入尿液，使尿液发黄。注意个人卫生，避免不洁性行为，根据病原体类型使用相应抗生素治疗。
5. 膀胱炎：膀胱黏膜受到细菌等病原体侵袭，发生炎症反应，可出现黏膜出血、渗出等，导致尿液颜色改变。增加水分摄入，促进排尿冲刷细菌，根据病情使用敏感抗生素治疗。
日常应养成良好的生活习惯，保证充足的水分摄入，注意个人卫生，保持规律作息，若尿液持续异常黄，应及时就医检查。
