一般来说，孕妇可以适量吃十三香。
十三香是一种常见的调味料，主要由多种香辛料混合而成。孕妇适量食用十三香，一方面能为菜肴增添丰富的味道，提升孕妇的食欲，有助于保证孕期摄入充足的营养。另一方面，其中的一些香辛料如花椒、八角等，在传统医学中有一定的药用价值，适量摄入对身体有一定益处。不过，由于十三香中含有较多的盐分和香料，过量食用可能会加重孕妇肾脏负担，还可能导致上火等问题，所以要注意控制量。
对于孕妇而言，在孕期建议多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这些食物有助于胎儿的生长发育。同时，新鲜的蔬菜、水果也必不可少，它们能提供丰富的维生素和膳食纤维。而需要禁忌的食物有生鱼片、未经高温消毒的奶制品等，这些食物可能含有细菌或寄生虫，会对孕妇和胎儿健康造成威胁。
孕妇在日常饮食中要注重营养均衡，尽量选择天然、新鲜的食材。烹饪方式也尽量以蒸煮炖为主，减少油炸、油煎。饮食要规律，少食多餐。如果孕妇有特殊的身体状况或饮食疑问，一定要及时咨询医生，遵循医生的专业建议，确保孕期饮食安全、健康，为胎儿的成长提供良好的环境 。
