一般来说，涨奶时吃玉米是比较好的。
玉米富含多种营养成分，其中膳食纤维含量丰富。在涨奶期间，适量食用玉米，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物，维持身体内环境的稳定，这对于处于特殊生理状态下的身体是有益的。而且玉米含有多种维生素，如维生素 B 族等，这些维生素有助于调节身体的内分泌系统，在一定程度上对乳汁的分泌和质量可能产生积极影响。
同时，玉米属于粗粮，热量相对不高，即使在涨奶期间食用，也不容易导致体重过度增加，能让身体在补充营养的同时，保持相对健康的状态。玉米可以采用多种烹饪方式，如蒸煮等，简单又健康，能满足不同的口味需求。
涨奶期间在饮食上要保持均衡，除了玉米，还可适当摄入其他蔬菜、水果、优质蛋白质等食物。同时，要注意观察自身身体反应，若涨奶情况较为严重或出现不适症状，应及时咨询专业医生的建议，遵循医生指导进行饮食调整和护理，以保障自身健康和母乳喂养的顺利进行 。
