生孩子后脚后跟疼常见原因有身体激素变化、体重增加、过度劳累、鞋子不合适、跟腱炎等。
1. 身体激素变化：产后身体激素水平大幅波动，会使关节韧带松弛，累及足跟部关节，引发疼痛。可通过适当休息、局部热敷来缓解，促进血液循环减轻不适。
2. 体重增加：孕期体重上升，产后未及时恢复，增加了足跟部的压力，长期受压迫导致疼痛。需合理控制饮食，适当进行产后康复运动，减轻体重对足跟的负担。
3. 过度劳累：产后频繁弯腰照顾宝宝、长时间站立或行走，足跟部得不到充分休息，易引发疼痛。要注意休息，避免长时间保持同一姿势，可借助辅助工具减轻足跟压力。
4. 鞋子不合适：产后若穿硬底鞋或高跟鞋，会对足跟产生较大冲击力，引起疼痛。应选择柔软、舒适、有良好支撑的平底鞋，减轻足跟压力。
5. 跟腱炎：产后身体抵抗力下降，跟腱部位受细菌侵袭或因劳损引发炎症，导致疼痛。需减少活动，必要时在医生指导下进行物理治疗或使用药物缓解炎症。
日常要注意休息，避免足跟部过度负重，选择合适的鞋子，做好足跟部保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
