孕期脚掌疼常见原因有体重增加、激素变化、血液循环不畅、缺钙、扁平足等。
1. 体重增加：孕期体重逐渐上升，脚掌承受的压力增大，长时间行走或站立后易引发疼痛。可选择舒适、有良好支撑的鞋子，避免久站和长时间行走，适当休息并抬高双脚促进血液回流。
2. 激素变化：孕期激素水平改变，使关节韧带松弛，包括脚掌部位，导致疼痛。注意休息，避免过度劳累，可进行简单的足部按摩缓解不适。
3. 血液循环不畅：孕期子宫增大压迫血管，影响下肢血液循环，脚掌易出现疼痛、肿胀。避免长时间保持同一姿势，适当活动，如散步，休息时将脚垫高。
4. 缺钙：孕期对钙的需求量增加，若摄入不足，会导致骨质缺钙，引起脚掌疼痛。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂。
5. 扁平足：本身有扁平足的孕妇，孕期体重增加会加重脚掌负担，引发疼痛。选择有足弓支撑的鞋垫，减轻脚掌压力，避免剧烈运动。
日常要注意合理安排活动量，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，保证充足的休息，定期产检，若脚掌疼痛严重或持续不缓解，及时就医。
