产后心慌常见原因有身体虚弱、失血过多、睡眠不足、贫血、心脏疾病等。
1. 身体虚弱：产后身体处于较为虚弱状态，气血不足，心脏需更努力工作来维持身体运转，从而引发心慌。可通过加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素等食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，保证充足休息来缓解。
2. 失血过多：分娩过程中失血较多，导致血容量下降，心脏负担加重，引起心慌。应及时补充含铁丰富食物，如动物肝脏、豆类等，必要时在医生指导下补血治疗。
3. 睡眠不足：产后需照顾宝宝，睡眠质量差、时间不足，心脏得不到良好休息，易出现心慌。尽量创造安静舒适睡眠环境，家人帮忙照顾宝宝，保证产妇充足睡眠。
4. 贫血：孕期或产后营养摄入不足等易引发贫血，红细胞携氧能力下降，心脏为满足身体需求加快跳动。多吃补血食物，如红枣、桂圆等，严重时遵医嘱补充铁剂等。
5. 心脏疾病：本身存在心脏基础疾病，产后身体负担加重诱发心慌。需及时就医，进行全面检查，根据具体病情采取相应治疗措施。
日常要保持心情舒畅，避免情绪大幅波动，适当进行舒缓运动，定期复查身体各项指标，若心慌症状持续不缓解或加重，及时就医。
