孕8周腰酸痛常见原因有子宫增大、激素变化、姿势不良、劳累过度、腰部疾病等。
1. 子宫增大：怀孕8周时子宫开始逐渐增大，会对腰部产生一定的压迫，导致腰部负担加重，从而引起腰酸痛。可通过适当休息、避免久站或久坐来缓解，休息时可在腰部垫一个柔软的靠垫。
2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，使得骨盆韧带和关节松弛，腰部稳定性受到影响，引发腰酸痛。平时要注意腰部保暖，可进行轻柔的腰部按摩，促进血液循环。
3. 姿势不良：孕妇在日常活动中若姿势不正确，如弯腰驼背等，会增加腰部肌肉的压力，导致腰酸痛。需保持正确的坐姿和站姿，走路时抬头挺胸，避免弯腰提重物。
4. 劳累过度：孕期身体较为敏感，若从事过多体力劳动或过度劳累，腰部肌肉疲劳，就容易出现腰酸痛。要合理安排生活，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5. 腰部疾病：本身有腰部疾病，如腰椎间盘突出等，怀孕后身体负担加重，会使病情加重，引发腰酸痛。应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗和康复训练。
日常要多关注身体状况，避免腰部受寒，选择合适的床垫和座椅，减轻腰部压力。若腰酸痛症状严重或持续不缓解，需及时就医检查。
