仰卧位、侧卧位、俯卧位等是胸椎骨质增生睡觉时可选择的姿势。
1. 仰卧位：仰卧位时要在腰部下方垫一个薄软的垫子，维持腰椎的生理前凸，使胸椎处于自然的生理曲度状态，减轻胸椎椎体之间的压力，避免因姿势不当导致增生部位对周围组织产生过度刺激，有助于缓解疼痛与不适，让身体在睡眠中得到较好的放松。
2. 侧卧位：侧卧位时要保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，减少腰部肌肉牵拉，进而减轻胸椎所承受的间接压力，防止因身体扭曲而加重胸椎骨质增生带来的不良影响。
3. 俯卧位：俯卧位一般不太建议，但如果习惯此姿势，可在腹部下方垫一个薄垫子，将胸部稍微抬起，减少胸椎的过度后伸，避免增生部位受到更大的挤压，不过俯卧位时间不宜过长。
胸椎骨质增生患者睡觉时选择合适姿势很重要，同时日常要注意避免长时间保持同一姿势，减少胸椎劳损。工作学习一段时间后适当活动身体，进行简单的伸展运动。注意胸椎部位保暖，防止受寒加重不适。若症状严重，需及时就医并严格遵医嘱进行治疗与康复。
