便秘胃疼可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1. 调整饮食：对于便秘胃疼患者，合理饮食至关重要。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类，可促进肠道蠕动，改善便秘情况，减轻因便秘导致的肠胃压力，从而缓解胃疼。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担。
2. 增加运动：适当运动能有效改善便秘胃疼症状。运动可促进身体新陈代谢，增强肠道蠕动功能，帮助粪便顺利排出体外，减少肠道内废物堆积，降低对胃部的不良影响，进而缓解胃疼。日常可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3. 腹部按摩：腹部按摩对便秘胃疼有积极作用。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘状况，减轻肠胃不适引发的胃疼。每天坚持按摩数次，每次10 - 15分钟。
4. 药物治疗：遵医嘱用药可缓解便秘胃疼。乳果糖口服溶液、开塞露、麻仁润肠丸，这些药物能通过不同机制促进排便，减轻肠道内压力，缓解因便秘引起的胃部反射性疼痛，改善患者不适症状。
5. 手术治疗：若便秘胃疼是由肠道梗阻、肿瘤等严重器质性病变引起，经保守治疗无效时，需考虑手术治疗。手术可直接解除肠道梗阻或切除病变组织，恢复肠道正常功能，从根本上解决便秘问题，进而缓解胃疼症状。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。饮食定时定量，避免暴饮暴食。定期体检，及时发现并处理潜在健康问题，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
