女孩初次来月经应注意经期卫生、饮食、休息、情绪调节、运动等。
1. 经期卫生：要选择质量可靠的卫生巾，根据月经量多少及时更换，保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但注意不要冲洗阴道内部，以免破坏阴道内的正常菌群平衡，引发感染。
2. 饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食物，像肉类、蛋类、新鲜蔬果、豆类等，有助于补充经期流失的营养。
3. 休息：保证充足的睡眠，每晚尽量睡够8小时，避免熬夜。过度劳累可能会导致月经量增多或经期延长，不利于身体恢复。
4. 情绪调节：月经期间体内激素水平变化，可能会使情绪波动较大。要学会调节情绪，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解不良情绪，保持心情舒畅。
5. 运动：避免进行剧烈运动，如快跑、跳绳、游泳等，但适当的轻度运动，如散步、瑜伽等是可以的，有助于促进血液循环，缓解经期不适。
女孩初次来月经，各方面都需格外留意。日常要养成良好的生活习惯，注意观察月经周期、月经量等情况。若出现月经量过多或过少、经期过长或过短、严重痛经等异常现象，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。
