突然月经量少可能由多种因素引起，包括过度节食、作息紊乱、精神压力大、宫寒、子宫内膜损伤等。
1. 过度节食：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常合成与分泌，进而使月经量减少。应合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，均衡膳食，避免过度节食。
2. 作息紊乱：长期熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息会干扰内分泌系统，影响月经周期和月经量。需养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天有充足的睡眠时间，让身体得到充分休息。
3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，会影响下丘脑 - 垂体轴的功能，导致月经量少。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式释放压力，保持心情舒畅。
4. 宫寒：女性体质偏寒，或常吃生冷食物、腹部着凉等，易造成宫寒，影响经血排出，致使月经量少。注意腹部保暖，尤其是经期，可多喝热水、热汤，也可通过艾灸等方式暖宫散寒。
5. 子宫内膜损伤：多次人流、刮宫等宫腔操作可能损伤子宫内膜，使内膜变薄，导致月经量少。避免不必要的宫腔操作，若已损伤，可在医生指导下进行治疗，促进子宫内膜修复。
日常要注意保持健康的生活方式，规律作息、合理饮食、适当运动，注意经期卫生和保暖，定期进行妇科检查，若月经量少情况持续或伴有其他不适，及时就医。
