例假后头昏常见原因有贫血、低血压、低血糖、过度劳累、颈椎病等。
1. 贫血：例假期间失血较多，若本身存在缺铁性贫血等，易导致脑部供血不足引发头昏。可多吃含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下补充铁剂。
2. 低血压：例假后身体较为虚弱，可能使血压进一步降低，影响脑部血液灌注。适当增加盐分摄入，多喝水，增加血容量，避免突然起身，以防体位性低血压。
3. 低血糖：例假期间身体能量消耗增加，若未及时补充能量，易出现低血糖反应致头昏。可随身携带糖果，头昏时及时食用补充糖分，规律饮食，保证三餐营养均衡。
4. 过度劳累：例假期间身体抵抗力下降，若仍过度劳累、熬夜等，会加重身体疲劳，引起头昏。保证充足睡眠，避免熬夜，合理安排工作和生活，适当休息。
5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管神经，例假后身体状态改变，可能诱发头昏。保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部活动和按摩，严重时就医治疗。
日常要注意经期保健，保持良好生活习惯，均衡饮食，适度运动，若头昏症状严重或持续不缓解，应及时就医。
