月经前小腹坠胀常见原因有盆腔充血、子宫收缩、经前期综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎症等。
1. 盆腔充血：月经前体内激素水平变化，盆腔血管扩张、血液淤积，引发小腹坠胀。可通过适量运动，如散步、瑜伽，促进血液循环缓解，也可用热水袋热敷小腹，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。
2. 子宫收缩：月经前子宫会出现生理性收缩，以促使子宫内膜脱落，导致小腹坠胀。注意休息，避免劳累，保证充足睡眠，可适当饮用温热红糖水，舒缓子宫收缩带来的不适。
3. 经前期综合征：月经前体内激素波动，引发一系列躯体和精神症状，小腹坠胀是其中之一。调整生活方式，保持心情舒畅，避免精神紧张，饮食均衡，减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果。
4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外部位，月经前异位内膜充血、肿胀，引起小腹坠胀。症状较轻者可服用非甾体抗炎药止痛，严重者可能需手术治疗。
5. 盆腔炎症：盆腔受病原体感染引发炎症，月经前盆腔充血使炎症刺激加重，导致小腹坠胀。需根据病原体类型选择合适抗生素治疗，治疗期间注意个人卫生，避免性生活。
日常要注意经期卫生，选择舒适、透气的卫生巾，勤更换。注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。若小腹坠胀症状严重或持续不缓解，应及时就医。
