13岁女生来了月经又不来了常见到罕见的情况有生活环境改变、情绪波动、过度节食、运动过度、先天性生殖器官发育异常等。
1. 生活环境改变：突然变换生活环境，如转学去外地、搬家等，会使身体的生物钟和内分泌系统需要重新适应，影响月经周期。可尽量保持规律作息，适应新环境后月经可能恢复正常。
2. 情绪波动：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰下丘脑 - 垂体轴的功能，导致月经紊乱。学会调节情绪，通过听音乐、运动等方式缓解不良情绪。
3. 过度节食：过度追求减肥而节食，身体营养摄入不足，脂肪含量过低，会影响雌激素的合成，导致月经不来。恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等食物。
4. 运动过度：进行高强度、长时间的运动训练，会使身体应激，影响激素分泌，干扰月经。适当减少运动量，给身体足够的休息时间。
5. 先天性生殖器官发育异常：如处女膜闭锁、阴道横隔、子宫发育不全等，会影响经血正常排出或月经形成。需及时就医，通过手术等方式进行治疗。
日常要注意保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，保证营养全面；适当运动但不过度；学会调节情绪，保持心情舒畅。若月经长时间不来或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
