月经时头晕常见原因有贫血、低血压、低血糖、经期综合征、颈椎病等。
1. 贫血：月经期间失血，若本身存在贫血，会加重脑部供血不足引发头晕。可多吃含铁丰富食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下补充铁剂。
2. 低血压：经期身体较为虚弱，血压可能进一步降低，导致脑部灌注不足头晕。适当增加盐分摄入，多喝水，避免突然起身，以防体位性低血压。
3. 低血糖：经期能量消耗增加，若未及时补充，易出现低血糖头晕。随身携带糖果，头晕时及时食用补充糖分，规律饮食，保证营养均衡。
4. 经期综合征：月经期间体内激素变化，会引起一系列不适症状包括头晕。注意休息，保证充足睡眠，放松心情，可通过听音乐、散步等缓解压力。
5. 颈椎病：本身有颈椎病，月经时身体不适可能诱发颈椎病发作，压迫神经血管导致头晕。避免长时间低头，适当活动颈部，可进行热敷、按摩缓解症状。
日常要注意经期保健，保持规律作息和健康饮食，适度运动增强体质，若头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医检查。
