经期肚子疼得厉害常见原因有子宫内膜前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常、精神紧张、饮食不当、子宫内膜异位症等。
1. 子宫内膜前列腺素合成与释放异常：经期子宫内膜会合成前列腺素，含量增加可引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。可通过腹部热敷，促进血液循环，缓解疼痛，也可适量饮用温热红糖水。
2. 子宫收缩异常：子宫收缩异常导致子宫缺血、缺氧，引发疼痛。可通过适度运动，如散步等，调节子宫收缩，也可在医生指导下服用解挛药物。
3. 精神紧张：精神过度紧张、焦虑等不良情绪会使疼痛阈值降低，加重痛经症状。可尝试听舒缓音乐、冥想等方式放松心情，减轻精神压力。
4. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣食物，刺激子宫和胃肠道，导致疼痛。经期应注意饮食清淡，避免食用此类食物，多吃温热、易消化的食物。
5. 子宫内膜异位症：内膜细胞本该生长在子宫腔内，却在子宫腔被覆内膜及宫体肌层以外的部位生长，引发疼痛。症状较轻者可药物治疗，严重者可能需手术干预。
日常要注意经期卫生，避免剧烈运动和过度劳累，注意腹部保暖，保持良好的心态和规律的作息，若疼痛严重或持续不缓解需及时就医遵医嘱治疗 。
