女性疲劳常见原因有经期、睡眠不足、缺乏运动、营养不良、贫血等。
1. 经期：女性经期身体会发生一系列变化，激素水平波动，子宫内膜脱落出血，身体较为虚弱，易感到疲劳。可通过多休息、保证充足睡眠，适当吃温热、易消化且营养丰富的食物，如热汤、热粥等，注意腹部保暖来缓解。
2. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律，大脑和身体得不到充分休息，能量无法恢复，就会引发疲劳。需调整作息，养成早睡早起的习惯，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等助眠。
3. 缺乏运动：身体活动量过少，新陈代谢减缓，肌肉力量不足，身体机能下降，容易产生疲劳感。应逐渐增加运动量，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持一定次数和时长。
4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，身体能量供应不足，会导致疲劳。要保证饮食多样化，摄入各类食物，包括谷类、肉类、蔬果等，必要时可在医生指导下补充营养剂。
5. 贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气输送不足，身体各器官得不到充足氧气，从而引起疲劳。可多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等，严重时需就医治疗。
日常要保持良好生活习惯，合理安排工作和休息时间，定期体检，及时发现和处理潜在健康问题，以维持身体良好状态，减少疲劳发生。
