同房后腰疼肚子疼可能由生理性肌肉劳损、盆腔充血、姿势不当，病理性盆腔炎、子宫内膜异位症等引起。
1. 生理性肌肉劳损：同房时腰部和腹部肌肉持续紧张，活动量较大，易引发肌肉劳损，致使腰疼肚子疼。可通过适当休息、局部热敷来缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2. 盆腔充血：性生活过程中盆腔会出现充血现象，结束后若充血消退缓慢，会引起不适。一般经过一段时间休息，充血自然消退，症状即可缓解。
3. 姿势不当：同房时姿势不正确，过度扭曲或拉伸腰部、腹部，会造成疼痛。需注意调整同房姿势，避免过度扭曲身体，选择舒适、自然的姿势。
4. 盆腔炎：盆腔受细菌等病原体感染引发炎症，同房刺激会加重症状。应及时就医，在医生指导下使用抗生素治疗，治疗期间避免性生活。
5. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外部位，同房刺激病变部位导致疼痛。根据病情严重程度，可采取药物治疗或手术治疗。
日常要注意保持良好的个人卫生习惯，性生活前后双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。同时，要注意性生活频率和强度，避免过度劳累。若疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
