牙震荡需要注意饮食、口腔卫生、避免二次损伤、定期复查、心理调节等。
1. 饮食：牙震荡后，牙齿较为敏感脆弱，饮食上要避免食用过硬、过黏的食物，如坚果、口香糖等，防止加重牙齿损伤。应以软烂、易咀嚼的食物为主，像粥、面条等，减轻牙齿咀嚼负担，利于牙齿恢复。
2. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生至关重要。要坚持早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行清洁，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后及时漱口，可选用淡盐水或专业漱口水，清除口腔内食物残渣和细菌，预防感染。
3. 避免二次损伤：受伤牙齿在恢复期间要格外小心，避免用受伤牙齿咬东西，防止外力再次撞击牙齿。运动时可佩戴护齿套，减少牙齿受伤风险，日常也要注意避免意外碰撞。
4. 定期复查：按照医生嘱咐定期复诊，通过检查了解牙齿恢复情况。医生会根据恢复进度调整治疗方案，确保牙齿能顺利恢复健康。
5. 心理调节：牙震荡可能会给患者带来一定心理压力，担心牙齿恢复情况。患者应保持积极心态，避免过度焦虑，可通过适当方式缓解压力，如听音乐、散步等。
牙震荡恢复期间，要多方面加以注意。严格遵循医生建议，做好各项护理工作，保持良好生活习惯和心态，这样才能促进牙齿尽快恢复健康，减少并发症发生。
